Tous les Mardis
19h à 20h : Pilates SUR TAPIS
20h à 21h : Taï Chi
au Club-house du Parc de Diane
SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE
Sur réservation auprès de Pascal, le Coach.
Les Ados et les personnes ne résidant pas au Parc sont également les bienvenus
Le Pilates
Une gymnastique douce mais intense, une jolie posture, une silhouette déliée et affinée.
Des abdominaux solides et un ventre plus plat.
Un dos solide et renforcé, une souplesse retrouvée.
Le Pilates est une méthode accessible à tous, basé sur le calme, la respiration et la concentration.
Il permet de remuscler et d’étirer en profondeur le dos. Il est de par ce fait particulièrement adapté aux personnes ayant des soucis de dos et ne pouvant effectuer les mouvements de gym traditionnel.
Grâce aux enchaînements posturaux, vous développerez une jolie silhouette harmonieuse
Vous serez surpris par son efficacité et son intensité.
Un moment rien qu’a soi, de calme, de concentration et de bien-être avec une relaxation en fin de séance.
Le Taï Chi
Le tai-chi (ou tai-chi-chuan) est un dérivé d’un art martial traditionnel chinois fondé sur des mouvements lents, fluides et continus, réalisés dans un ordre préçis et associés à une respiration profonde.
Souvent qualifié de « méditation en mouvement », il vise à harmoniser le corps et l’esprit
Bienfaits pour la Santé
- Physique : Améliore l’équilibre, la souplesse, la coordination et renforce les muscles et les articulations.
- Mental : Aide à réduire le stress, favorise la détente et apporte un calme durable.
- Accessibilité : Cette pratique douce convient à tous les âges et ne nécessite pas de condition physique intense.
Inscription annuelle
Adulte : 250 € (1 créneau horaire)
Ado : 150 € (1 créneau horaire)
2 cours : 360 €
Payable en 3 fois, adhésion à l’association nécessaire
