un moment pour se poser, se relaxer et rebondir
La SOPHROLOGIE, est une méthode de relaxation dynamique, basée sur des exercices respiratoires et corporels. Dans une recherche de mieux-être, cette discipline offre à chacun la liberté de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
La pratique de la sophrologie contribue à l’harmonie du corps et de l’esprit…
- Prendre conscience de son corps et de ses ressources,
- Diminuer le stress et l’anxiété, apaiser, sécuriser,
- Augmenter le tonus et l’énergie,
- Favoriser la concentration, développer la créativité,
- Renforcer l’estime de soi.
…à l’aide d’exercices respiratoires et corporels simples.
Séances collectives
Tous les samedis
de 11h à 12h15
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Tous les mercredis
de 20h45 à 22h
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Tarifs
Séances de découverte :
samedi 11 septembre 2021 de 11h à 12h15
mercredi 15 septembre 2021 de 20h45 à 22h
10 € par personne, places limitées.
Forfait annuel : 375 €
27 séances annuelles (hors vacances scolaires)
Adhésion à l’association nécessaire, payable en 3 fois
Planning des séances collectives
La reprise des cours aura lieu le samedi 18 septembre et le mercredi 22 septembre 2021.
Mesures exceptionnelles liées à la Covid-19 :
- La salle permet de respecter une distanciation physique de 2 mètres entre chaque chaise et du gel hydro alcoolique sera disponible à l’entrée.
- Nous veillerons à respecter les gestes barrières recommandés et à porter un masque.
- Je vous remercie d’apporter un tissu, genre paréo ou drap de bain pour couvrir votre chaise.
Dans le cas où de nouvelles directives gouvernementales seraient mises en place, interdisant notamment la pratique collective en salle, les séances auront lieu à distance, en visioconférence sur Zoom, aux dates et heures habituelles.
Animations thématiques
Stages ponctuels
Des animations thématique sont proposées ponctuellement en cours d’année.
- des séances « Découverte de la sophrologie »
- des balades, ponctuées de pauses pour pratiquer la sophrologie
- des ateliers pour enfants avec une pédagogie ludique
Valérie SAEZ, Sophrologue diplômée
L’association Le Sablier propose des séances de sophrologie
avec Valérie SAEZ, Sophrologue diplômée.
Découvrez son site « Je lâche prise »
