Tous les Mardis
– cours de 19h à 20 h sans ballon– cours de 20h à 21 h avec ballon
au Club-house du Parc de Diane
La méthode Pilates
Le Pilates est avant tout une gym douce accessible à tous basée sur la respiration et le contrôle de soi. Il permet le renforcement musculaire en profondeur, l’assouplissement, une amélioration de la concentration et une diminution du stress.
Avec notre professeur Florence Beaumier (https://www.moncoach78.fr/), nous pratiquerons des séances à l’aide d’une stability ball (gros ballon) qui permet de développer l’équilibre lors d’enchaînements posturaux. L’achat du ballon est à prévoir et permet à chacun de pratiquer chez soi entre les séances.
Déroulement d’un cours avec ballon
Un échauffement zen, du stability ball, du pilates, des étirements, de la relaxation.
Un entraînement agréable et ludique sur un gros ballon souple pour une silhouette affinée, galbée, tonique, et un joli maintien. Un travail doux mais intense : jouer avec votre équilibre et trouver votre centre de gravité vous permet de travailler en profondeur vos abdominaux et les muscles de votre dos tout en assouplissant l’ensemble du corps.
Des bienfaits et des résultats visibles très rapidement!
Développez force, équilibre, souplesse et détente.
Cap vers le bien-être.
Les séances
Ados motivés (à partir du collège)
Date de la 1re séance : mardi 17 septembre 2019
Tarifs
Séance de découverte gratuite (sur réservation uniquement)
Forfait annuel = adulte: 250 € (1 créneau horaire) / ado: 150 € (1 créneau horaire) payable en 3 fois
Adhésion à l’association nécessaire,
