Tous les Mardis
19h à 20h : Pilates SUR TAPIS
20h à 21h : Stability ball AVEC BALLON
au Club-house du Parc de Diane
SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE
Sur réservation auprès de Florence, la Coach, O6 75 43 81 36
Les Ados et les personnes ne résidant pas au Parc sont également les bienvenus
Le Pilates
Une gymnastique douce mais intense, une jolie posture, une silhouette déliée et affinée.
Des abdominaux solides et un ventre plus plat.
Un dos solide et renforcé, une souplesse retrouvée.
Le Pilates est une méthode accessible à tous, basé sur le calme, la respiration et la concentration.
Il permet de remuscler et d’étirer en profondeur le dos. Il est de par ce fait particulièrement adapté aux personnes ayant des soucis de dos et ne pouvant effectuer les mouvements de gym traditionnel.
Grâce aux enchaînements posturaux, vous développerez une jolie silhouette harmonieuse
Vous serez surpris par son efficacité et son intensité.
Un moment rien qu’a soi, de calme, de concentration et de bien-être avec une relaxation en fin de séance.
Le Stability Ball
Retrouvez Energie et Vitalité!
Pour une silhouette dynamique et galbée
Un entrainement fun et tonique, dans la joie et la bonne humeur
Grace au ballon et à la recherche permanente d’équilibre, remusclez en profondeur votre corps
bras, dos, cuisses, abdos, fessiers : tout y passe !
Vous n’êtes pas spécialement sportive ?
Bienvenue : ce cours ludique est aussi fait pour vous. Vous ne verrez pas le temps passer
Un échauffement zen puis dynamique, de la tonification musculaire, un challenge gainage et cardio, des étirements et de la relaxation.
Développez tonicité, équilibre et souplesse tout en vous amusant
Des bienfaits et des résultats visibles très rapidement
Chacune amène son propre ballon ce qui permet de pratiquer également chez soi entre les séances pour les plus motivées !!!
Inscription annuelle
Adulte : 250 € (1 créneau horaire)
Ado : 150 € (1 créneau horaire)
2 cours : 250 €
Payable en 3 fois, adhésion à l’association nécessaire
Votre COACH
Avec Florence Votre Fée Coachette
Coach Sportif certifiée depuis 15 ans,
passionnée et enthousiaste !
Intervenante pour le Sablier depuis plusieurs années
Experte dans la remise en forme des femmes, mon outil préféré est le Stability ball
Retrouvez moi ici : www.byfeecoachette.fr
Également Coach en transformation personnelle,
je vous propose un parcours de l’Héroïne grâce à « Objectif Sérénité »
Découvrez toutes les infos de cette activité ici
