Des loisirs au Parc de Diane !
Sophrologue diplômée.
Dimanche 23 avril
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz
Marche en forêt ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie :
Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Ouvert à tous. Participation: 35 €.
Pour cette nouvelle année, je vous souhaite une mosaïque de pensées positives :
Des instants précieux de bonheurs partagés ;
Des pauses longues, pour la sérénité ;
De prendre soin de vous et de vos proches ;
De rire et sourire de tout et de rien ;
De forger des espoirs grands et magnifiques ;
De respirer et aspirer intensément le parfum de la joie ;
D’absorber l’énergie de chaque moment de gaité ;
Des voyages intérieurs ou réels ;
D’écouter les silences et votre cœur ;
De poursuivre le chemin même s’il est tortueux ;
De très bonnes surprises et de belles rencontres.
Frédérique Rey
Participante aux cours de sophrologie du vendredi soir
Photo : Ricardo 清介 屋宜
Une rando dépaysante et ressourçante !
J’ai découvert la forêt de manière plus intense, Valérie nous a amenés ailleurs, à l’intérieur et à l’extérieur de nous même…
Découvrez quelques photos sur cette page Facebook.
Par Florence Eloy-Schmitt.
Vendredi 21 octobre
de 16h30 à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Lundi 24 octobre
de 10h30 à 12h
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :
Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.
18 € la séance
30 € les deux séances
Adhésion à l’association nécessaire
Dimanche 16 octobre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz
Marche en forêt ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie :
Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
« Cette fois, il s’agissait d’un cerisier ; non pas d’un cerisier en fleurs, qui nous parle un langage limpide ; mais d’un cerisier chargé de fruits, aperçu un soir de juin, de l’autre côté d’un grand champ de blé. C’était une fois de plus comme si quelqu’un était apparu là-bas et vous parlait, mais sans vous parler, sans vous faire aucun signe ; quelqu’un ou plutôt quelque chose, et une « chose belle » certes ; mais, alors que, s’il s’était agi d’une figure humaine, d’une promeneuse, à ma joie se fussent mêlés du trouble et le besoin, bientôt, de courir vers elle, de la rejoindre, d’abord incapable de parler, et pas seulement pour avoir trop couru, puis de l’écouter, de répondre, de la prendre au filet de mes paroles ou de me prendre à celui des siennes – et eût commencé avec un peu de chance, une tout autre histoire, dans un mélange, plus ou moins stable, de lumière et d’ombre, alors qu’une nouvelle histoire d’amour eût commencé là comme un nouveau ruisseau né d’une source neuve, au printemps pour ce cerisier, je n’éprouvais nul désir de le rejoindre, de le conquérir, de le posséder ; ou plutôt : c’était fait, j’avais été rejoint, conquis, je n’avais absolument rien à attendre, à demander de plus ; il s’agissait d’une autre espèce d’histoire, de rencontre, de parole. Plus difficile encore à saisir ».
Extrait de Cahier de Verdure, de Philippe Jaccottet, Gallimard, 1990
Ouvert à tous. Participation: 35 €.
Le samedi 21 mai
De 10h à 12h30
au 3, Parc de Diane.
Inspiration, expiration… au rythme de chacun et des besoins du moment, venez cultiver vos cinq sens.
Ouvert à tous, participation 35€
« Nos cinq sens: la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher nous informent sur ce qui nous est extérieur. Activés en conscience, ils génèrent des mémoires sensorielles imprégnées dans notre corps et particulièrement notre cerveau. Ils créent ainsi une représentation du monde que nous pouvons retrouver naturellement en y repensant (rêverie, méditation…); nous nous sentons imprégnés par ses évocations au point parfois de les revivre sensoriellement, physiquement. Si l’expérience initiale était chargée en émotions, en sentiments, il est fréquent de les retrouver lors de ces évocations. Ces expériences font parties de nous; elles nous appartiennent en propre, elles constituent notre monde intérieur, une parcelle du monde qui nous entoure. Cette sensorialité s’enrichit très vite au moment de l’enfance par des activités diverses puis se développe tout au long de la vie si nous continuons à la stimuler. »
Extrait de l’article de Daniel Boisseleau, sophrologue et formateur, intitulé Sensorialité et conscience, paru dans le magazine Sophrologie Pratiques et Perspectives (n°11 d’Avril-Mai-Juin 2016).
Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir. L’association Le Sablier propose des séances de sophrologie avec Valérie SAEZ, Sophrologue diplômée.
le samedi 23 Janvier
de 11h à 12h30de 9h30 à 11h
au bâtiment 3 du Parc de Diane.
8 € par personne.
L’association Le Sablier vous propose une « Rando – sophro »
le dimanche 15 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz.
Il s’agit d’une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie. Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens, et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Participation : 30 € par personne.
« C’était une très jolie balade au bord de la Bièvre. Un moment calme et paisible pour moi afin de me ressourcer, trois heures où je me sentais hors du temps et durant lesquelles j’ai pu m’aérer l’esprit. Je retiendrai de cette balade que l’on porte plus d’attention à ce que l’on voit en dépit des autres sens et que si l’on s’intéresse au monde qui nous entoure à l’aide des autres sens on peut alors le voir sous une autre dimension. Faire cette expérience en petit groupe était très sympathique ! »
Lætitia, 19ans.
« Un petit mot suite à cette jolie balade qui m’a permis de renforcer mon acuité sensorielle grâce aux mini séances de relax proposées au décours de la promenade. Ce fut aussi très intéressant de partager ces échanges avec un groupe composé de personnes d’age et de condition sans doute variés , qui se rencontraient pour la première fois, qui se sont exprimées en toute confiance . »
Elisabeth
Lundi 19 octobre
de 14h30 à 16h
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Mardi 20 octobre
de 10h30 à 12h
au bâtiment 3 du Parc de Diane
Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :
Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.
18 € la séance
30 € les deux séances
Adhésion à l’association nécessaire
Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :
Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.
Lundi 6 juillet
de 10h à 12h
au 3 Parc de Diane
Mardi 7 juillet
de 10h à 12h
au 3 Parc de Diane
18 € la séance
30 € les deux séances.
Adhésion à l’association nécessaires
