Balade sophrologique (dim 27 mai)

Dimanche 27 mai
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz

Rando-sophro

Une marche en conscience, pour être au plus près de soi et de la nature.
Un moment pour se ressourcer, éveiller ses sens, accueillir le monde comme il se donne et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

 

Ouvert à tous. Participation: 35 €.


Renseignements & Inscriptions

Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
09 52 30 07 82
06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

Page de l'activité : Sophrologie


Vous pouvez remplir ce formulaire pour envoyer un courriel à Valérie Saez et Frédérique Rey, l'animatrice des séances de sophrologie et le responsable de l'activité


Pour devenir adhérent de l'association, remplissez le formulaire d'adhésion (adhésion valable un an).

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Infos pratiques

Rando sophro du 12 novembre

Malgré les conditions météorologiques, la rando a bien eu lieu !

Souvenir, souvenir… du vent, quelques gouttes de pluie et pour finir un bel arc en ciel !

Et le témoignage de Sabrina…

« Praticienne de la sophrologie en séance individuelle depuis quelques temps, je souhaitais m’essayer à la sophrologie en randonnée dans la nature, accompagnée de Valérie.
Toutes mes attentes ont été comblées lors de cette séance d’environ 2h30. Le froid était de la partie et pourtant, il n’a pas été un frein à l’harmonie que m’a procuré cette randonnée sophronique.
J ai ressenti une connexion totale avec la nature par le toucher, l’odorat et la vue. J’ai pris conscience de chaque moment de beauté que m’offrait les chemins boisés que nous avons parcouru.
Bilan : un moment privilégié avec la nature qui permet de se ressourcer et de se re-connecter à soi-même ».

Rando-sophro (dim 12 nov)

Dimanche 12 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz

Rando-sophro

Marche en forêt ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie :

Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

Ouvert à tous. Participation: 35 €.


Renseignements & Inscriptions

Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
09 52 30 07 82
06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

Page de l'activité : Sophrologie


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Sophro et jeux enfants (ven 27 oct)

 

Séances de sophrologie ludique

Vendredi 27 octobre
de 10h30 à 12h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Présentation

soap-bubble-439103_1920Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :

Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.

Enfants à partir de 8 ans.


Tarifs

20 € la séance
Ouvert à tous, places limitées

Renseignements & Inscriptions

Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
09 52 30 07 82
06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

Page de l'activité : Sophrologie


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Rando-sophro (23 avril)

Dimanche 23 avril
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz

baladeausophro

Marche en forêt ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie :

Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

Ouvert à tous. Participation: 35 €.


Renseignements & Inscriptions

Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
09 52 30 07 82
06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

Page de l'activité : Sophrologie


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Sophrologie en poésie (dim 19 mars)

Dimanche 19 Mars
de 14h30 à 17h30
au bat. 3 du Parc de Diane

Présentation

Dans le cadre du 19e Printemps des Poètes et de la labellisation de la ville de Jouy « Ville en poésie », l’association le Sablier et le collectif des Passeurs de Rimes vous proposent un atelier « Sophrologie en Poésie ».

Venez vivre une pratique de sophrologie rythmée par des intermèdes de poésie.
Une invitation au cœur de vos sensations: Respirez … Inspirez-vous !

L’atelier « Sophrologie en poésie » est animé par Valérie Saez, Sophrologue diplômée et Jean-Yves Saez, alias Jeezy Savanes, amoureux des mots, écrivant, et poédiseur. Fondateur et co-animateur du collectif Les Passeurs de Rimes créé en 2016 avec notamment la publication d’une revue poétique gratuite chaque trimestre.lâcher prise avec la sophrologie

Tarifs

Places limitées – Participation 35 €.

Ouvert à tous

Renseignements & Inscriptions

Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
09 52 30 07 82
06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

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Je vous souhaite une mosaïque de pensées positives

cc-by : Ricardo www.flickr.com/photos/riyagi/

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite une mosaïque de pensées positives :

Des instants précieux de bonheurs partagés ;

Des pauses longues, pour la sérénité ;

De prendre soin de vous et de vos proches ;

De rire et sourire de tout et de rien ;

De forger des espoirs grands et magnifiques ;

De respirer et aspirer intensément le parfum de la joie ;

D’absorber l’énergie de chaque moment de gaité ;

Des voyages intérieurs ou réels ;

D’écouter les silences et votre cœur ;

De poursuivre le chemin même s’il est tortueux ;

De très bonnes surprises et de belles rencontres.

Frédérique Rey
Participante aux cours de sophrologie du vendredi soir

Photo : Ricardo 清介 屋宜

Photos : Rando-Sophro

Une rando dépaysante et ressourçante !

J’ai découvert la forêt de manière plus intense, Valérie nous a amenés ailleurs, à l’intérieur et à l’extérieur de nous même…

Découvrez quelques photos sur cette page Facebook.

Rando-sophro

Par Florence Eloy-Schmitt.

Sophro et jeux (21 & 24 octobre)

2 séances de sophrologie ludique

Vendredi 21 octobre
de 16h30 à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Lundi 24 octobre
de 10h30 à 12h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Présentation

soap-bubble-439103_1920Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :

Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.


Tarifs

18 € la séance
30 € les deux séances
Adhésion à l’association nécessaire

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Valérie Saez (Sophrologue Praticienne)
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06 11 09 61 11
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Rando-sophro (16 octobre)

Dimanche 16 octobre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz

baladeausophro

Marche en forêt ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie :

Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

« Cette fois,  il s’agissait d’un cerisier ; non pas d’un cerisier en fleurs, qui nous parle un langage limpide ; mais d’un cerisier chargé de fruits, aperçu un soir de juin, de l’autre côté d’un grand champ de blé. C’était une fois de plus comme si quelqu’un était apparu là-bas et vous parlait, mais sans vous parler, sans vous faire aucun signe ; quelqu’un ou plutôt quelque chose, et une « chose belle » certes ; mais, alors que, s’il s’était agi d’une figure humaine, d’une promeneuse, à ma joie se fussent mêlés du trouble et le besoin, bientôt, de courir vers elle, de la rejoindre, d’abord incapable de parler, et pas seulement pour avoir trop couru, puis de l’écouter, de répondre, de la prendre au filet de mes paroles  ou de me prendre à celui des siennes – et eût commencé avec un peu de chance, une tout autre histoire, dans un mélange, plus ou moins stable, de lumière et d’ombre, alors qu’une nouvelle histoire d’amour eût commencé là comme  un nouveau ruisseau né d’une source neuve, au printemps pour ce cerisier, je n’éprouvais nul désir de le rejoindre, de le conquérir, de le posséder  ; ou plutôt : c’était fait, j’avais été rejoint, conquis, je n’avais absolument rien à attendre, à  demander de plus ; il s’agissait d’une autre espèce d’histoire, de rencontre, de parole. Plus difficile encore à saisir ».

Extrait de Cahier de Verdure, de Philippe Jaccottet, Gallimard, 1990

Ouvert à tous. Participation: 35 €.

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06 11 09 61 11
saezvalerie @ gmail.com

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