Sophrologie

Examens et concours, soyez au top ! (11 & 18 mai)

16 mai 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

les mercredis 11 et 18 mai,
de 18h45 à 19h45
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Séances de sophrologie pour lycéens et étudiants.

Mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi, favoriser la concentration et mobiliser ses capacités pour atteindre ses objectifs.

Tarif

Participation: 12 € la séance, 20 € les deux.
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 15 mai)

17 avril 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 15 mai
de 14h30 à 17h30
au Parc des Côtes de Montbron à Jouy-en-Josas

Une parenthèse de détente pour se reconnecter à soi-même et se ressourcer dans la nature.

Une marche tranquille ponctuée d’exercices de « relaxations dynamiques » et de respiration pour se relier à l’énergie du printemps.

Parc des Côtes de Montbron à Jouy-en-Josas

Tarif

Participation: 30 €
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Examens et concours, soyez au top ! (13 & 20 avril)

31 mars 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

les mercredis de 18h45 à 19h45 :
13 et 20 avril,
11 et 18 mai,
8 et 15 juin,
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Séances de sophrologie pour lycéens et étudiants.

Mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi, favoriser la concentration et mobiliser ses capacités pour atteindre ses objectifs.

Tarif

Participation: 12 € la séance, 20 € les deux.
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrocréativité : Histoires écrites par les participantes

31 mars 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

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Découvrez les histoires écrites par les participantes
de l’atelier sophrocréativité du 13 février.

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes.

Je ne sais conté d’histoire …

une plume

un bouchon creux

un coquillage

une fougère ou un arbuste

un objet rond avec « comme des griffes » en caoutchouc

— Nadia N.

Il était une fois, la plume délicate décide de s’envoler et d’entrainer la petite tige denudée et le cerneau de noix dans une ronde folle. Puis fatiguées, elles viennent se poser dans le pot de mon balcon où a déjà trouvé refuge la branche aromatique : ensembles elles vont fêter le printemps qui pointe le bout de son nez.

— Liliane L.

Il était une fois un oiseau avec des plumes très douces.

Je le sais parce qu’en s’envolant, il a caressé ma joue.

Il est monté là-haut, juste quand la cloche de l’église a retenti.

Et le vent s’est levé, les feuilles se sont enroulées,

Et doucement, l’oiseau s’est posé, très léger,

Sur ce tout petit brin de feuilles.

— Béatrice D.

Il était une fois un instantané dans le monde :

La douceur d’une plume, sa legèreté, une invitation au voyage.

Le parfum épicé de l’anis appelle une traversée dans le temps et l’espace.

Un batonnet glisse, une tige et ses feuilles se balancent au gré du vent, transportent leurs odeurs.

C’est un moment créé spontanément, qui porte l’apaisement.

— Frédérique R.

Il était une fois….

Une plume, une plume blanche, une plume noire ….. je ne sais pas

Dans un petit pot de terre,

la plume y puisa de l’encre,

une encre bleue, une encre noire …… je ne sais spas

La plume se mit à écrire,

lentement, rapidement, consciemment ……. je ne sais pas

Une recette sortit de ses mots

avec de la cannelle, de l’anis étoilé……. elle le sait

Une brindille l’a interpellée

de la lavande, du romarin, de l’aubépine ……. nul ne le sait.

— Véronique R.

Il était une fois une jolie jeune fille qui parti découvrir le monde et son monde intérieur. Elle s’en alla à l’autre bout du monde vers des pays où les senteurs épicées effleuraient ses narines. Elle débarqua finalement au Sri-Lanka, ou plutôt dans la jolie perle qui flotte au sud de l’Inde. Elle se senti tout de suite au bon endroit, les jardins d’épices jalonaient les route, elle poussa la porte de l’un de ces merveilleux jardins et tout de suite elle senti, l’anis étoilée aussi odorante que jolie, puis c’est au tour de la cannelle de dévoiler ses senteurs. Toutes ces senteurs mêlées lui donnait un sentiment de légèreté.

Légère comme une plume, elle se sentait floter, allégée de toutes

angoisses. Ici tout était plus simple. Et puis elle goutta au succulents mets épicés placés dans de petits pots en terre, c’est ainsi que la cuisine locale était déposées sur de jolies tables habillées d’etoffes colorées.

Elle voyagea à travers le pays, traversa les plantations de thé et humait les douces senteurs de toutes les plantes aux bienfaits

ancestraux.. Elle goutta également aux délicieux massages effectués avec douceur et la encore les douces senteurs envahissaient avec douceur l’endroit. Elle le savait, elle était au bon endroit.

— Marie-Hélène G.

Il était une fois

Une adulte qui devrait l’être

Adulte.

Mais qui n’y parvenait toujours pas.

En soi, ce n’était pas si

dérangeant.

Elle se sentait légère comme une plume,

Droite comme un batonnet de saule,

Centrée comme le milieu d’une étoile de Badiane,

Juste enracinée comme le pied de Romarin.

En soi, elle vivait.

— Micheline M.

Catégorie(s) : > Vie associative, Sophrologie

Sophrologie en poésie (dim 13 mars)

16 février 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

Affiche : 24e printemps des poètes, 2022

le dimanche 13 mars
de 16h30 à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes, venez célébrer le Printemps des Poètes, dont le thème est L’Éphémère cette année.

Une parenthèse de détente et de sérénité, rythmée par des intermèdes de lectures poétiques, d’exercices respiratoires et corporels.

Une invitation au cœur de vos sensations : Respirez, inspirez-vous !

« Le Printemps des Poètes », un événement national qui a lieu cette année du 12 au 28 mars 2022. Jouy-en-Josas, labellisée Ville en Poésie.

Tarif

Participation: 25 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Atelier de sophrocréativité (dim 13 fev)

23 janvier 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 13 février
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Venez éveiller vos cinq sens et exprimer votre créativité grâce à des exercices de sophrologie.

Laissez vous toucher par le rythme et la musique des mots.
Un temps convivial de rencontre et de partages.

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes.

Tarif

Participation: 28 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Rando sophro du 2 mai : témoignages

18 mai 2021 par Le Sablier Laisser un commentaire

« Les lumières et couleurs printanières ont parfaitement encadré cette escapade sophrologique.
Merci pour cette parenthèse, qui permet de se reconnecter avec les éléments.
Ton accompagnement aide à faire circuler les bonnes énergies de l’intérieur vers l’extérieur, et de l’extérieur vers l’intérieur ».

Frédérique

« Un grand merci à Valérie pour cette belle balade sophrologique dans la forêt des Metz, une parenthèse apaisée et bienveillante qui nous a permis de nous retrouver en « pleine présence », de partager d’agréables pratiques, de faire le plein d’énergie et de booster nos défenses immunitaires dans un environnement propice à une grande relaxation.
Une belle initiative que nous avons particulièrement appréciée en cette période ».

Marie-Hélène et Patrick

Catégorie(s) : > Vie associative, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 2 mai)

16 avril 2021 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 2 mai
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz

Une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

« Le bain de forêt, est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations…

Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire ».

Extrait du magazine Le Monde, du 21 juillet 2018
Livre d’Héctor Garcia et Francesc Miralles :
Les pouvoirs guérisseurs de la forêt.

Tarif

Ouvert à tous, maximum 5 personnes.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Balade automnale (dim 15 nov)

17 octobre 2020 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 15 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz

Une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

« Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress, deux heures de marche dans un bois ont des effets bénéfiques pour environ une semaine, notamment sur le système immunitaire ».