le dimanche 2 mai
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz

Une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

« Le bain de forêt, est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations…

Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire ».

Extrait du magazine Le Monde, du 21 juillet 2018
Livre d’Héctor Garcia et Francesc Miralles :
Les pouvoirs guérisseurs de la forêt.

Tarif

Ouvert à tous, maximum 5 personnes.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).

le dimanche 15 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz

Une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

« Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress, deux heures de marche dans un bois ont des effets bénéfiques pour environ une semaine, notamment sur le système immunitaire ».

Tarif

Ouvert à tous.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).

Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir. L’association Le Sablier propose des séances de sophrologie avec Valérie SAEZ, Sophrologue diplômée.

Découvrez la sophrologie

le samedi 19 septembre
de 11h à 12h30
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Tarif

10 € par personne. Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

le dimanche 27 septembre
de 14h30 à 17h30

Une balade tranquille, au fil de l’eau, en longeant la Bièvre, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

Une expérience sensorielle pour se connecter à soi même et à la nature.

Départ et arrivée: Jouy-en-Josas (lieu du rendez-vous précisé ultérieurement).

Tarif

Pour adultes, ouvert à tous.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).

En attendant de pouvoir se réunir à nouveau dans les locaux du Sablier, j’ai repris les séances de sophrologie, à distance, en visioconférence sur Zoom depuis le 2 mai.

Cela se passe bien, et nous commençons à nous habituer à cette nouvelle approche. Surtout, nous sommes très heureux de pouvoir nous retrouver et de partager à nouveau la pratique de la sophrologie.

J’ai planifié 9 séances pour ce dernier trimestre jusqu’au 4 juillet. Vous trouverez en pièce jointe le calendrier des samedis concernés.

J’envisage également de faire certaines séances à l’extérieur, si le temps le permet et en respectant les distances de sécurité, dès lors que nous aurions les autorisations nécessaires.

Alors, en attendant de vous revoir, je vous embrasse, à distance 🙂

Valérie Saez

le dimanche 29 mars
de 15h30 à 17h30
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes, venez célébrer le Printemps des Poètes :

Une parenthèse de détente et de sérénité, rythmée par des lectures de poèmes, des exercices respiratoires et corporels.

Tarif

Participation: 40 €
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

le dimanche 17 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz

Promenade en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.
Un temps pour se ressourcer dans la nature, aux couleurs chatoyantes de l’automne.

Tarif

Pour adultes, ouvert à tous.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).

le dimanche 14 avril
de 14h30 à 17h30
dans les bois des Metz

Une promenade en forêt pour se nourrir de l’énergie du printemps et s’apaiser au contact d’une nature verdoyante.

Tarif

Pour adultes, accessible à tous.

Participation: 35 € (adhésion à l’association non nécessaire).