le sam 27 et dim 28 Aout
de 9h30 à 17h30
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Un week-end dédié à la pratique de la sophrologie.

Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir.

Ouvert à tous.

Le samedi 21 mai
De 10h à 12h30
au 3, Parc de Diane.

Inspiration, expiration… au rythme de chacun et des besoins du moment, venez cultiver vos cinq sens.

Ouvert à tous, participation 35€

« Nos cinq sens: la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher nous informent sur ce qui nous est extérieur. Activés en conscience, ils génèrent des mémoires sensorielles imprégnées dans notre corps et particulièrement notre cerveau. Ils créent ainsi une représentation du monde que nous pouvons retrouver naturellement en y repensant (rêverie, méditation…); nous nous sentons imprégnés par ses évocations au point parfois de les revivre sensoriellement, physiquement. Si l’expérience initiale était chargée en émotions, en sentiments, il est fréquent de les retrouver lors de ces évocations. Ces expériences font parties de nous; elles nous appartiennent en propre, elles constituent notre monde intérieur, une parcelle du monde qui nous entoure. Cette sensorialité s’enrichit très vite au moment de l’enfance par des activités diverses puis se développe tout au long de la vie si nous continuons à la stimuler. »

Extrait de l’article de Daniel Boisseleau, sophrologue et formateur, intitulé Sensorialité et conscience, paru dans le magazine Sophrologie Pratiques et Perspectives (n°11 d’Avril-Mai-Juin 2016).

Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir. L’association Le Sablier propose des séances de sophrologie avec Valérie SAEZ, Sophrologue diplômée.

Découvrez la sophrologie

le samedi 23 Janvier
de 11h à 12h30 de 9h30 à 11h
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Tarif

8 € par personne.

Une randonné dédiée à la sophrologie

Dans le bois des Mets

L’association Le Sablier vous propose une « Rando – sophro »

le dimanche 15 novembre
de 14h à 17h
dans les bois des Metz.

Il s’agit d’une marche tranquille en forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie. Un moment pour se ressourcer dans la nature, éveiller ses sens, et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

Participation : 30 € par personne.

Témoignages

D’après la Balad’eau sophro de juin dernier :

« C’était une très jolie balade au bord de la Bièvre. Un moment calme et paisible pour moi afin de me ressourcer, trois heures où je me sentais hors du temps et durant lesquelles j’ai pu m’aérer l’esprit. Je retiendrai de cette balade que l’on porte plus d’attention à ce que l’on voit en dépit des autres sens et que si l’on s’intéresse au monde qui nous entoure à l’aide des autres sens on peut alors le voir sous une autre dimension. Faire cette expérience en petit groupe était très sympathique ! »

Lætitia, 19ans.

« Un petit mot suite à cette jolie balade qui m’a permis de renforcer mon acuité sensorielle grâce aux mini séances de relax proposées au décours de la promenade. Ce fut aussi très intéressant de partager ces échanges avec un groupe composé de personnes d’age et de condition sans doute variés , qui se rencontraient pour la première fois, qui se sont exprimées en toute confiance . »

Elisabeth

2 séances de sophrologie ludique

Lundi 19 octobre
de 14h30 à 16h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Mardi 20 octobre
de 10h30 à 12h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Présentation

Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :

Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.

Tarifs

18 € la séance
30 € les deux séances
Adhésion à l’association nécessaire

Ateliers de sophrologie ludique basés sur le jeu et la spontanéité :

Pour renforcer la perception de son corps, mieux se connaître, rencontrer les autres, installer la confiance en soi, se relaxer en s’amusant.

Lundi 6 juillet
de 10h à 12h
au 3 Parc de Diane

Mardi 7 juillet
de 10h à 12h
au 3 Parc de Diane

 Tarifs

18 € la séance
30 € les deux séances.
Adhésion à l’association nécessaires

Randonnée en Vallée de la Bièvre

pour (re)trouver, au fil de l’eau, le lien avec vos sensations. Balade tranquille, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

Dimanche 28 juin
de 9h30 à 12h30
(lieu du rendez-vous précisé au moment de l’inscription).

Départ et arrivée : Jouy-en-Josas.

Tarifs

Participation  : 35 €
Adhésion à l’association nécessaire

Valérie Saez, Sophrologue Praticienne vous propose un éclairage théorique et une initiation pratique à la sophrologie.

Samedi 28 mars
de 9h à 11h
au 3, Parc de Diane.

Tarif

Participation: 20€