Sophrologie

Sophrologie Existentielle (Sam 20 & 27 sept)

13 août 2025 par Le Sablier Laisser un commentaire

Venez découvrir la Sophrologie Existentielle

les samedis 20 et 27 septembre
de 11h à 12h15
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Une méthode psychocorporelle pour libérer les tensions, réguler le stress et retrouver un lien apaisé à soi-même.
Des pratiques douces, en position assise ou debout: revenir à son souffle, accueillir ses ressentis et habiter son corps autrement.

Vous serez accompagnés par Valérie Saez, sophrologue praticienne.

Tarif

15 € par personne. Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).
Places limitées

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Les prochaines activités !, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 12 oct)

13 août 2025 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 12 octobre
de 14h à 17h
à Jouy-en-Josas

Besoin de vous ressourcer ?

Faites une pause dans votre quotidien grâce à une marche en pleine nature offrant une expérience unique de relaxation dynamique.

En profitant de l’environnement extérieur et par la pratique d’exercices adaptés tels que la respiration consciente et la détente musculaire, vous combinerez les bienfaits de la marche avec ceux de la sophrologie: réduire le stress et l’anxiété, favoriser le lâcher prise en apaisant le mental.

Un moment de connexion à soi et à la nature pour retrouver la paix intérieure et le bien-être.

Vous serez accompagnés par Valérie Saez, sophrologue praticienne.

Tarif

Participation: 35 €, sur inscription – Places limitées.
Accessible à toute personne adulte
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Les prochaines activités !, Sophrologie

Sophrologie en poésie (Dim 24 Nov)

30 octobre 2024 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 24 novembre 2024
de 16h à 18h
au Bâtiment 3 du Parc de Diane (RDC – A droite)

Une pratique de sophrologie au rythme des voix, de la musique des mots et des silences féconds. Des exercices respiratoires et corporels simples, accompagnés de lectures de poèmes.

Un moment de détente et de sérénité. Un temps d’écoute pour prendre conscience de son corps, éveiller ses sensations, s’autoriser à lâcher prise : un chemin vers la créativité, la réalisation de soi.

Nous pratiquerons assis ou debout. Prévoyez une tenue confortable, de quoi vous couvrir pendant la relaxation, des chaussettes bien chaudes pour pouvoir vous déchausser.

A deux voix, avec Valérie Saez, Sophrologue Praticienne et Jean-Yves Saez, Le Passeur de rimes.

Participation : 35 € par personne
(possibilité de payer en plusieurs fois)

Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).
Les places sont limitées, pensez à réserver !

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrologie Existentielle (Sam 20 & 27 sept)

22 août 2024 par Guylaine Delattre Laisser un commentaire

Venez découvrir la Sophrologie Existentielle

les samedi 20 & 27 septembre 2025
de 11h à 12h15
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Découvrez cette méthode psychocorporelle pour libérer les tensions, réguler le stress et retrouver un lien apaisé à soi-même.

Des pratiques douces, en position assise ou debout pour revenir à son souffle, accueillir ses ressentis et habiter son corps autrement.

Vous serez accompagnés par Valérie Saez, sophrologue praticienne.

Tarif

15 € par personne. Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).
Places limitées

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 28 avril)

20 avril 2024 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 28 avril
de 14h30 à 17h30
à Jouy-en-Josas

Besoin de vous ressourcer ?

L’association Le Sablier vous propose une balade tranquille, pour vivre un moment d’harmonie avec la nature, se mettre à l’écoute de ses sensations grâce à une pratique de sophrologie en forêt:

Dimanche 28 avril de 14h30 à 17h30.

Un temps pour soi, pour se déconnecter de son quotidien. Une parenthèse de détente et de sérénité pour évacuer le stress et les tensions. Vous serez accompagnée par Valérie Saez, Sophrologue Praticienne.

Tarif

Participation: 35 €, sur inscription – Places limitées.
Accessible à toute personne adulte
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

« Le bain de forêt, est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations… Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire ».

Extrait du magazine Le Monde, du 21 juillet 2018
Livre d’Héctor Garcia et Francesc Miralles:
Les pouvoirs guérisseurs de la forêt.

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Témoignage : atelier Sophrologie en poésie

23 janvier 2024 par Le Sablier Laisser un commentaire

L’atelier permet d’expérimenter deux souffles qui vont bien ensemble : celui du corps, grâce à la sophrologie, celui des mots, à travers la lecture de « confettis poétiques » qui jalonnent l’atelier.

La relaxation induite par la sophrologie, parce qu’elle plonge dans un état différent laissant place au silence, à l’écoute, au lâcher prise, favorise un autre accueil des poèmes, sans intellectualisation de ce qui est lu, en ressentant simplement l’évocation des mots.

Alors que souvent nous raisonnons, les poèmes résonnent en nous. Les voix de Valérie, sophrologue et de Jean-Yves, passeur de rimes, posent un cadre à la fois solide et inspirant.

Solide, car l’atelier s’inscrit dans un cadre de confiance, de respect, d’une pratique professionnelle de la sophrologie ancrée dans la perception corporelle et le souffle.

Inspirant car la séance est comme un voyage relaxant, doux, ouvrant une autre écoute de notre corps, sa vitalité subtile faite de déploiement et de justes limites, notre façon aussi d’habiter poétiquement l’espace en nous et hors de nous.
L’atelier permet une rencontre avec ce vivant caché que nous ne percevons pas toujours : l’imperturbable flux de notre souffle, l’enveloppe et la matérialité de notre corps-demeure, notre source énergétique qui est aussi poétique, puisant dans notre nature et la nature, la simplicité et la beauté des mots venus de l’âme, ce qui nous permet de nous régénérer, nous rencontrer et déployer notre être.

Merci de ce beau moment.

Hélène

Catégorie(s) : > Vie associative, Sophrologie

Sophrologie en Poésie – Dim 4 Février

15 janvier 2024 par Guylaine Delattre Laisser un commentaire

le dimanche 4 février 2024
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Une pratique de sophrologie au rythme des voix, de la musique des mots et des silences féconds. Des exercices respiratoires et corporels simples, accompagnés de lectures de poèmes.

Nous pratiquerons assis ou debout. Prévoyez une tenue confortable, de quoi vous couvrir pendant la relaxation, des chaussettes bien chaudes pour pouvoir vous déchausser.

A deux voix, avec Valérie Saez, Sophrologue Praticienne et Jean-Yves Saez, le Passeur de Rimes, dimanche 4 février de 16h à 18h.

Dans les locaux de l’association Le Sablier, au 3 Parc de Diane à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Participation: 35 € par personne (possibilité de payer en plusieurs fois)
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).

Les places sont limitées, pensez à réserver !

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrologie Existentielle (sam 13 janv)

20 décembre 2023 par Le Sablier Laisser un commentaire

Venez découvrir la Sophrologie Existentielle

le samedi 13 janvier
de 11h à 12h15
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Une méthode psychocorporelle pour développer ses capacités de créativité et de bien-être dans toutes les dimensions de sa vie.
Cette pratique se base sur une alternance d’exercices respiratoires, de stimulations corporelles et de moments de détente profonde.
Vous serez accompagnés par Valérie Saez, sophrologue praticienne.

Tarif

15 € par personne. Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).
Places limitées

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrologie en poésie (dim 19 nov)

11 octobre 2023 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 19 novembre
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Une pratique de sophrologie accompagnée de lectures de poèmes.
Un temps d’écoute pour prendre conscience de son corps, éveiller ses sensations et s’autoriser à lâcher prise.

A deux voix, avec Valérie Saez, Sophrologue Praticienne et Jean-Yves Saez, le Passeur de Rimes.

Tarif

Participation: 35 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).
Les places sont limitées, pensez à réserver !

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 22 oct)

11 octobre 2023 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 22 octobre
de 14h à 17h
à Jouy-en-Josas

S’enfoncer sur un sentier de forêt dans le silence de milliers d’arbres, quand le soleil filtre entre les feuilles et joue les clairs obscurs…

Respirer l’effluve bienfaisante de la résine, sentir l’énergie des arbres et leur pouvoir apaisant, écouter le chant vibrant des oiseaux, respirer profondément, se vider l’esprit, sentir l’instant présent, respirer encore et avec la beauté du monde faire corps…

Venez vivre cette expérience associée à une pratique de sophrologie.
Un temps pour soi, pour se déconnecter de son quotidien.
Une parenthèse de détente et de sérénité pour évacuer le stress et les tensions.

Tarif

Participation: 35 €, sur inscription – Places limitées.
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

« Le bain de forêt, est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations… Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire ».

Extrait du livre d’Héctor Garcia et Francesc Miralles :
LES POUVOIRS GUERISSEURS DE LA FORÊT
Edition Harmonie SOLAR