Sophrologie

Lâcher prise avec la sophrologie (sam 1 et 8 avril)

5 avril 2023 par Le Sablier Laisser un commentaire

le sam 1 et dim 8 avril
de 11h à 12h15
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Venez vivre une parenthèse de détente, un voyage intérieur loin de votre quotidien.
Un moment pour se poser se relaxer et rebondir.
Séances animées par Valérie Saez, sophrologue praticienne.

Ouvert à tous.
Participation 15 € la séance – Places limitées.

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrologie en poésie (dim 12 fév)

1 février 2023 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 12 février
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

L’association Le Sablier et Les Passeurs de Rimes vous convient au premier atelier « sophrologie en poésie » de cette nouvelle année.

Venez vivre une parenthèse de détente au fil des poèmes et des relaxations dynamiques.

Un voyage intérieur loin de votre quotidien.

Né de la rencontre entre Valérie Saez, sophrologue et Jean-Yves Saez, passeur de rimes, cet atelier vous fera découvrir une approche inédite de la sophrologie. Tous les deux mettent en commun leurs expériences et pratiques respectives pour faire rimer sophrologie et poésie.

Tarif

Participation: 28 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).
Les places sont limitées, pensez à réserver !

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrologie en poésie (dim 27 nov)

5 novembre 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

Affiche : 24e printemps des poètes, 2022

le dimanche 27 novembre
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

« Né de la rencontre entre Valérie SAEZ, sophrologue et Jean-Yves SAEZ, passeur de rimes, cet atelier vous permet de découvrir une approche inédite de la sophrologie. Tous les deux mettent en commun leurs expériences et pratiques pour faire rimer sophrologie et poésie.

Ils vous invitent à un voyage intérieur loin de votre quotidien, au rythme de la musique des mots et des silences féconds, des alternances de poèmes et de relaxations dynamiques basées sur le souffle conscient et des mouvements corporels simples ».

Tarif

Participation: 28 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).
Les places sont limitées, pensez à réserver !

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Examens et concours, soyez au top ! (11 & 18 mai)

16 mai 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

les mercredis 11 et 18 mai,
de 18h45 à 19h45
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Séances de sophrologie pour lycéens et étudiants.

Mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi, favoriser la concentration et mobiliser ses capacités pour atteindre ses objectifs.

Tarif

Participation: 12 € la séance, 20 € les deux.
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Balade sophrologique (dim 15 mai)

17 avril 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 15 mai
de 14h30 à 17h30
au Parc des Côtes de Montbron à Jouy-en-Josas

Une parenthèse de détente pour se reconnecter à soi-même et se ressourcer dans la nature.

Une marche tranquille ponctuée d’exercices de « relaxations dynamiques » et de respiration pour se relier à l’énergie du printemps.

Parc des Côtes de Montbron à Jouy-en-Josas

Tarif

Participation: 30 €
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Examens et concours, soyez au top ! (13 & 20 avril)

31 mars 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

les mercredis de 18h45 à 19h45 :
13 et 20 avril,
11 et 18 mai,
8 et 15 juin,
au bâtiment 3 du Parc de Diane.

Séances de sophrologie pour lycéens et étudiants.

Mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi, favoriser la concentration et mobiliser ses capacités pour atteindre ses objectifs.

Tarif

Participation: 12 € la séance, 20 € les deux.
Ouvert à tous (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Sophrocréativité : Histoires écrites par les participantes

31 mars 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

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Découvrez les histoires écrites par les participantes
de l’atelier sophrocréativité du 13 février.

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes.

Je ne sais conté d’histoire …

une plume

un bouchon creux

un coquillage

une fougère ou un arbuste

un objet rond avec « comme des griffes » en caoutchouc

— Nadia N.

Il était une fois, la plume délicate décide de s’envoler et d’entrainer la petite tige denudée et le cerneau de noix dans une ronde folle. Puis fatiguées, elles viennent se poser dans le pot de mon balcon où a déjà trouvé refuge la branche aromatique : ensembles elles vont fêter le printemps qui pointe le bout de son nez.

— Liliane L.

Il était une fois un oiseau avec des plumes très douces.

Je le sais parce qu’en s’envolant, il a caressé ma joue.

Il est monté là-haut, juste quand la cloche de l’église a retenti.

Et le vent s’est levé, les feuilles se sont enroulées,

Et doucement, l’oiseau s’est posé, très léger,

Sur ce tout petit brin de feuilles.

— Béatrice D.

Il était une fois un instantané dans le monde :

La douceur d’une plume, sa legèreté, une invitation au voyage.

Le parfum épicé de l’anis appelle une traversée dans le temps et l’espace.

Un batonnet glisse, une tige et ses feuilles se balancent au gré du vent, transportent leurs odeurs.

C’est un moment créé spontanément, qui porte l’apaisement.

— Frédérique R.

Il était une fois….

Une plume, une plume blanche, une plume noire ….. je ne sais pas

Dans un petit pot de terre,

la plume y puisa de l’encre,

une encre bleue, une encre noire …… je ne sais spas

La plume se mit à écrire,

lentement, rapidement, consciemment ……. je ne sais pas

Une recette sortit de ses mots

avec de la cannelle, de l’anis étoilé……. elle le sait

Une brindille l’a interpellée

de la lavande, du romarin, de l’aubépine ……. nul ne le sait.

— Véronique R.

Il était une fois une jolie jeune fille qui parti découvrir le monde et son monde intérieur. Elle s’en alla à l’autre bout du monde vers des pays où les senteurs épicées effleuraient ses narines. Elle débarqua finalement au Sri-Lanka, ou plutôt dans la jolie perle qui flotte au sud de l’Inde. Elle se senti tout de suite au bon endroit, les jardins d’épices jalonaient les route, elle poussa la porte de l’un de ces merveilleux jardins et tout de suite elle senti, l’anis étoilée aussi odorante que jolie, puis c’est au tour de la cannelle de dévoiler ses senteurs. Toutes ces senteurs mêlées lui donnait un sentiment de légèreté.

Légère comme une plume, elle se sentait floter, allégée de toutes

angoisses. Ici tout était plus simple. Et puis elle goutta au succulents mets épicés placés dans de petits pots en terre, c’est ainsi que la cuisine locale était déposées sur de jolies tables habillées d’etoffes colorées.

Elle voyagea à travers le pays, traversa les plantations de thé et humait les douces senteurs de toutes les plantes aux bienfaits

ancestraux.. Elle goutta également aux délicieux massages effectués avec douceur et la encore les douces senteurs envahissaient avec douceur l’endroit. Elle le savait, elle était au bon endroit.

— Marie-Hélène G.

Il était une fois

Une adulte qui devrait l’être

Adulte.

Mais qui n’y parvenait toujours pas.

En soi, ce n’était pas si

dérangeant.

Elle se sentait légère comme une plume,

Droite comme un batonnet de saule,

Centrée comme le milieu d’une étoile de Badiane,

Juste enracinée comme le pied de Romarin.

En soi, elle vivait.

— Micheline M.

Catégorie(s) : > Vie associative, Sophrologie

Sophrologie en poésie (dim 13 mars)

16 février 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

Affiche : 24e printemps des poètes, 2022

le dimanche 13 mars
de 16h30 à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes, venez célébrer le Printemps des Poètes, dont le thème est L’Éphémère cette année.

Une parenthèse de détente et de sérénité, rythmée par des intermèdes de lectures poétiques, d’exercices respiratoires et corporels.

Une invitation au cœur de vos sensations : Respirez, inspirez-vous !

« Le Printemps des Poètes », un événement national qui a lieu cette année du 12 au 28 mars 2022. Jouy-en-Josas, labellisée Ville en Poésie.

Tarif

Participation: 25 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Atelier de sophrocréativité (dim 13 fev)

23 janvier 2022 par Le Sablier Laisser un commentaire

le dimanche 13 février
de 16h à 18h
au bâtiment 3 du Parc de Diane

Venez éveiller vos cinq sens et exprimer votre créativité grâce à des exercices de sophrologie.

Laissez vous toucher par le rythme et la musique des mots.
Un temps convivial de rencontre et de partages.

En partenariat avec Les Passeurs de Rimes.

Tarif

Participation: 28 €
Ouvert à tous. (adhésion à l’association non nécessaire).

Catégorie(s) : > Activités évènementielles, Sophrologie

Rando sophro du 2 mai : témoignages

18 mai 2021 par Le Sablier Laisser un commentaire

« Les lumières et couleurs printanières ont parfaitement encadré cette escapade sophrologique.
Merci pour cette parenthèse, qui permet de se reconnecter avec les éléments.
Ton accompagnement aide à faire circuler les bonnes énergies de l’intérieur vers l’extérieur, et de l’extérieur vers l’intérieur ».

Frédérique

« Un grand merci à Valérie pour cette belle balade sophrologique dans la forêt des Metz, une parenthèse apaisée et bienveillante qui nous a permis de nous retrouver en « pleine présence », de partager d’agréables pratiques, de faire le plein d’énergie et de booster nos défenses immunitaires dans un environnement propice à une grande relaxation.
Une belle initiative que nous avons particulièrement appréciée en cette période ».

Marie-Hélène et Patrick

Catégorie(s) : > Vie associative, Sophrologie